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Singen macht glücklich...

Warum singen? Die erste spontane Antwort auf diese Frage wird oftmals lauten: Singen ist gut für die Entwicklung eines musikalischen Verständnis´, stärkt die Stimme und schärft die Ohren. Aber nicht nur das! Weitere Argumente, warum das Singen im Chor Auswirkungen auf die unterschiedlichsten Lebensbereiche des Menschen hat.

Denn die Schwingungen, die dabei entstehen, machen uns gesund, glücklich und klug.

SINGEN...

... macht stark und selbstbewusst
Gemeinsam ist man stark - und diese Stärke ist nötig, wenn ein öffentlicher Auftritt vor einem großen Publikum ansteht. Wer dabei Lampenfieber hat, ist hier nicht allein. Singen vertreibt bekanntermaßen Ängste. Also rauf auf die Bühne und den Applaus der Zuhörer genießen!

... fördert soziale Kompetenzen
Einer für alle und alle für einen - ein Chor ist ein Team und jede Stimme zählt. Dabei lernen schon die Kinder, alle Sinne füreinander zu spitzen, um - beim Singen im wortwörtlichen Sinne - aufeinander zu hören, den richtigen Ton zu treffen, sich nicht hervorzuheben, sondern sich in das „Team“ Chor zu integrieren. Auch im Umgang miteinander.

... schweißt zusammen
Die gemeinsamen positiven Erlebnisse als Gruppe stärken das Zusammengehörigkeitsgefühl. Die Kinder erlernen dadurch, wie wichtig Teamfähigkeit ist. Wissenschaftler haben sogar bewiesen, dass während des Singens im Chor die Herzen gemeinsam im Takt schlagen können. Darüber hinaus sind mit dem Team erzielte Ergebnisse und Erfolge von besonderer Bedeutung.

... macht glücklich, sorgt für gute Laune
Wie beim Sport und beim Schokoladeessen werden beim Singen Glückshormone ausgeschüttet. Und da geteilte Freude doppelte Freude ist, steigt die Laune beim Singen in einer großen Gruppe um das Mehrfache. Musikpsychologe Dr. Karl Adamek „Das Singen kurbelt die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin an, das gegen Despression und Angst  hilft. Gleich bilden sich beim Singen jene Hormone zurück, die uns aggressiv und stressanfällig machen: Testosteron, Adrenalin und Kortisol. Dazu genügen übrigens schon ein paar Liedstrophen. Wer singt, ist gesunder, lebensfroher, zuversichtlicher und tatkräftiger.“ Die Aussage eines gestressten Anwalts: „ Singen ist für mich Ablenkung und Erholung von der konzentrierten Kopfarbeit - "Beim Singen fühle ich mich wie in einer Oase. Ich kann alles um mich herum vergessen und bin danach wieder voller Energie."

... macht schlau
Wissenschaftliche Forschungen haben erwiesen, dass Singen das Gehirn durch die Aktivierung bestimmter Nervenverbindungen so richtig auf Vordermann bringt. Dann lasst also die kleinen grauen Zellen erklingen!

... hält die kleinen grauen Zellen auf Trab
Verschiedene Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass sich Lernleistung und das Gedächtnis bei Kindern, die regelmäßig singen, verbessert. Das Lernen von Melodien und Liedtexten fordert das menschliche Gehirn bis ins hohe Alter und hält es fit.

... fördert die Sprachentwicklung
Texte auswendig lernen und diese dann verständlich beim Singen artikulieren, sich an fremdsprachliches Liedergut heranwagen, genau hinhören, wie Wörter im Zusammenhang mit Tönen klingen: Kinder, aber auch noch Erwachsene lernen auf diese Weise, sich auf die gesungene Sprache und ihre großartige Wirkung einzulassen.

... ist gut für die Konzentrationsfähigkeit
Es ist erstaunlich, wie konzentriert sich große und kleine Kinder eine Stunde lang ohne Murren und Knurren auf eine Sache einlassen können. Vor allem dann, wenn Sie wissen, dass es bei jedem Einzelnen auf den richtigen Einsatz ankommt. Da möchte keiner gerne "aus der Reihe tanzen".

... entspannt und ist gesund
Singen soll denselben positiven Effekt auf Herz und Seele haben wie die Atemübungen im Yoga. Also: ab in die Chorstunde und dem Geist und dem Körper was Gutes tun. Nach einem stressigen Arbeitstag kann das Singen im Chor zu einer geistigen und körperlichen Erholungs- und  Wohltat werden.

... überwindet Grenzen
Durch den chorischen Austausch mit anderen Ländern, anderen Rassen und anderen Kulturen werden Grenzen überwunden. Er baut das Verständnis der Kulturen untereinander auf. Menschen, die gemeinsam  singen, verstehen sich, über Landes-, Rassen-, Kulturgrenzen hinweg.

... schlägt Brücken zwischen Generationen
In einem Chor können bis zu vier Generationen mit einander Singen, der 20jährige mit dem 80jährigen. Damit wird der Verständnis zwischen den Generationen gefördert und auch Erfahrungen ausgetauscht. Diese gemeinsame zielorientierte Freizeitgestaltung im Chor ist einzigartig und wird von keinem anderen Hobby übertroffen.

... erleichtert die Arbeit
Wenn man singt, hat Dr. Adamek ebenfalls herausgefunden, fällt auch körperliche Arbeit leichter. Seine Testpersonen mussten zum Beispiel mit ausgestreckten Armen 500-Gramm-Gewichte so lange wie möglich halten. Singend konnten sie die Leistung um 132 Prozent steigern. Ein eher bedrückendes Beispiel für diesen Effekt sind die ehemaligen Sklaven auf den amerikanischen Baumwollfeldern. Ihre schleppend gesungenen Lieder halfen ihnen, die körperliche Arbeit besser zu ertragen.

Gemeinsam singen tut gut. Neueste Forschungsergebnisse
gehen der heilsamen Wirkung des Chorsingens auf den Grund und verweisen auf sein großes Potenzial für Therapie und Prävention

Sing dich Gesund

Wir brauchen effektive Strategien, um mit gesellschaftli­chen Problemen umzugehen», sagt Gunter Kreutz, Pro­fessor für systematische Musikwissenschaft an der Uni Oldenburg, «solche, die bei den Ressourcen der Menschen ansetzen.» Kreutz erforscht psychologische, körperliche und soziale Wirkungen des Singens und sieht großes Potenzial darin. Mit Blick auf die überalternde Gesellschaft, die steigende Stressbelastung in der Bevölkerung und die wachsende Zahl psychischer Erkrankungen glaubt Kreutz, dass es sich lohnt, die gesundheitsfördernden Wirkungen des Sin­gens weiter zu erforschen.

Jeder, der eine Zeitlang im Chor war, kann die wohltuenden Wirkungen des Singens bezeugen - irgendwie fühlt man sich nach der Probe erfrischt, entspannter und besser drauf als davor und genießt das Gemeinschaftsge­fühl in der Gruppe. Aber ist tatsächlich gesünder, wer regelmäßig singt?

Es gebe heute keinen einzigen wissenschaftlichen Beleg dafür, dass langjährige Chorsängerinnen seltener schwer erkrankten oder eine höhe­re Lebenserwartung hätten als Nichtsängerinnen, schreibt Gunter Kreutz in seinem aktuellen Buch «Warum Singen glücklich macht». Dennoch lie­ferten die Ergebnisse der wachsenden Zahl internationaler Studien übers Singen etwa aus England, Schweden und den USA Grund zum Optimismus.

So einfach wie die Wirkung eines neuen Medikaments lassen sich die Effekte von Chorsingen nicht testen, ist es doch ein hochkomplexer Vor­gang, bei dem man neben den physiologischen Prozessen auch die sozialen Rahmenbedingungen und die psychisch-kognitive Ebene berücksichtigen muss. Aber gerade deshalb weist die Erforschung des Singens auch den Weg zu einer ganz­heitlichen Betrachtungsweise von Gesundheit, wie sie die Weltgesundheitsorganisation definiert: Demnach sei Ge­sundheit ein Zustand körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.

Von den positiven Wirkungen des Chorsingens fürs geistige und soziale Wohlergehen zeugen qualitative Stu­dien, in denen Sängerinnen über ihr Befinden Auskunft gaben. Dass die durchs Singen geschulte bewusste Atmung und verbesserte Körperhaltung helfen können, auch im Alltag Anspannungen und damit Stress zu mindern, leuch­tet ebenso unmittelbar ein. Spannend wird es, wenn em­pirische medizinische Studienergebnisse chemische und neurophysiologische Prozesse beim Singen offenlegen.

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